Какой протеин выбрать

Среди огромного ассортимента белковых смесей на прилавках спортпит магазинов, у новичков возникает вопрос — какой протеин самый эффективный. На самом деле, все смеси разные и качество их воздействия зависит от правильности выбора, согласно: Поставленной тренинг-цели Особенностей организма и наличия непереносимостей Для набора мышечной…

Читать далее

Чем можно заменить протеин

Противники спортпита утверждают, что обычные продукты питания, содержащие большое количество белка и минимум углеводов — это как раз то, чем можно заменить протеиновый коктейль. Разберемся, так ли это,  и какие продукты для этого лучше всего…

Читать далее

Накачаться без протеинов и с ними

Спортивные добавки прочно вошли в жизнь каждого атлета, как неотъемлемая часть рациона питания не только в тренировочные дни, но и во время отдыха. И, несомненно, первостепенным, важнейшим продуктом спортпита являются высокобелковые смеси. Но конечно, у большинства новичков актуален вопрос — можно ли без протеина накачать мышцы?…

Читать далее

Можно ли накачаться без протеина

Прием высокобелковых смесей — очень важная часть рациона спортивного питания атлетов. Каждый знает, что обязательно нужно употреблять их утром, через полчаса после пробуждения и перед сном (в виде казеина), но в течение дня, когда пить протеин до тренировки или после тренировки? Белок…

Читать далее

Шейкер для протеина

Порошковые белковые добавки достаточно сложно перемешивать стандартной вилкой. Доставать и мыть каждый раз после применения миксер либо блендер, а уж тем более таскать их за собой на тренировку либо брать в дорогу, еще более неудобно. Так как же смешивать коктейли до однородного состояния, чтобы…

Читать далее

Топ-10 — рейтинг лучших протеинов

Чтобы выбрать лучшую высокобелковую смесь, можно просто посоветоваться с консультантом или просмотреть отзывы потребителей, но надежнее и продуктивнее всего — заглянуть в наш рейтинг, основанный на предпочтениях покупателей, соотношения цены и качества самых популярных добавок спортпита. Рейтинг Представляем наш свежий рейтинг лучших…

Читать далее

Креатин и протеин вместе

Как известно, самые необходимые добавки для роста мышц — креатин и протеин. Они равноценны по значимости и должны быть в ассортименте спортпит рациона каждого атлета. При этом, один из приемов высокобелковых смесей приходится на посттренировочный период, равно как употребление креатина. Но можно ли креатин…

Читать далее

Что лучше протеин или креатин?

Казалось бы, 2 абсолютно разные, равноценные по значимости добавки и совершенно непонятно, почему многие атлеты не знают, чем отличается креатин от протеина и что выбрать для улучшения эффективности тренировок. Но раз уж такой вопрос существует, разберемся, каково предназначение этих смесей и что лучше протеин или…

Читать далее

Протеины для худых

Худощавые атлеты, испытывают большие трудности с набором мышечной массы и вынуждены включать в свой стандартный рацион питания, помимо калорийной пищи, специализированные спортивные добавки — гейнеры либо протеин для набора веса худым. Зачем это нужно и как это действует, мы и расскажем в этой…

Читать далее

Протеин для эктоморфа

Каждый худощавый атлет ставит первостепенной задачей тренинг-цикла набор мышечной массы. Помимо стандартных интенсивных тренировок, грамотно спланированного отдыха, такие спортсмены должны потреблять высококалорийную пищу, в том числе, спортивное питание — гейнеры, высокобелковые смеси. И если с гейнерами все понятно, то какой…

Читать далее