Спортивное питание - Портал о спортпите: что, как и зачем

Как принимать казеиновый протеин

Казеиновый протеин считается одним из самых ценных спортивных высокобелковых продуктов. При этом в своей категории медленных протеинов он является наилучшим. Но для того, чтобы добавка выполняла свое назначение, важно понимать, зачем она нужен, как действует…

Как принимать Л-карнитин для похудения

Наряду с активными тренировками, атлеты должны регулярно принимать спортивное питание, чтобы компенсировать повышенный расход питательных веществ, а также повысить качество занятий на физическом и физиологическом уровне.

Обзор предтреника Mesomorph

Среди востребованных препаратов-энергетиков, предтренировочный комплекс Mesomorph от Aps Nutrition является одним из самых популярных и мощных по составу.

Как принимать протеин

Вы наверняка уже слышали и не раз, отзывы некоторых разочарованных спортсменов о бесполезности приема протеиновых смесей. Однако надо понимать, что само по себе такое мнение абсурдно, для усиления роста мышечной массы, белок — необходимый компонент….

BCAA и протеин — как совмещать

На 35% мышечный белок состоит из бцаа. Именно эти компоненты являются определяющими в росте и развитии мускулатуры. Отсюда и возникают сомнения — что выбрать, протеин или bcaa для проведения полноценного тренировочного цикла.

Гейнер или протеин

Добор веса в бодибилдинге подразумевает увеличение сухой мышечной массы у атлетов, страдающих излишней худобой, вследствие чрезмерного увлечения диетами, болезней либо просто генетически эктоморфного телосложения.

Что лучше жиросжигатели или л карнитин?

Большинство желающих похудеть спрашивают — что лучше жиросжигатель или л карнитин при их программе снижения веса? Ответить на этот вопрос, можно лишь разобравшись в особенностях обоих препаратов, что мы и сделаем в данной статье.

Казеин при похудении

Как вам уже наверняка известно, казеиновый протеин на ночь необходим каждому атлету и игнорируют его, разве что вегетарианцы. Эту добавку рекомендуют ведущие специалисты в области спортпита, тренеры, спортивные врачи, опытные спортсмены.

Протеины для набора веса

Чтобы создать красивое, рельефное тело, атлеты прибегают к помощи разнообразных добавок, содержащих важнейшие питательные вещества. Спортсменам, обладающим генетическим даром — идеальным телосложением и эндоморфам, подобрать спортивное питание практически не составляет труда — в первую очередь, это низкоуглеводные белковые смеси с минимальным содержанием…

Гейнер или креатин

Очень часто онлайн-консультантам либо на тематических форумах, атлеты задают вопрос — что лучше гейнер или креатин принимать в посттренировочный период? Чтобы ответить разберемся, что это за 2 добавки, и каковы их основные функции.

BCAA и гейнер

Атлеты часто употребляют сразу несколько совместимых добавок спортивного питания. Но можно ли принимать комплексы BCAA и гейнер одновременно, возрастет ли при этом эффективность препаратов и не станет ли угрозой здоровью спортсмена такое сочетание, мы и…

Недорогие хорошие гейнеры

Атлеты ежедневно подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, поэтому нуждаются в дополнительной порции питательных веществ — спортивном питании. Гейнеры — один из самых популярных продуктов, используемых эктоморфами либо просто худощавыми спортсменами для наращивания мышечной массы. Совершенно естественно,…

Как правильно выбрать гейнер

Практически каждый атлет знает, что такое углеводно-белковые смеси и насколько они важны для набора мышечной массы, но далеко не все понимают как выбрать правильно гейнер из огромного ассортимента добавок, предложенных специализированными спортивными магазинами.

Рейтинг ТОП-10 лучших гейнеров

Гейнер — одна из самых часто используемых атлетами добавок для набора мышечной массы. Еще совсем недавно, на рынке спортивного питания было представлено лишь 5-6 смесей именитых брендов и конечно, выбрать лучший продукт не составляло особого…

Что такое гейнер?

Многие начинающие атлеты-эктоморфы, при разработке суточного рациона питания, задаются вопросом — что такое гейнер и зачем он нужен, так ли он эффективен и насколько безопасен в использовании? Каждый спортсмен индивидуален. Не только в стремлении достижения…

Для чего нужен гейнер

Худощавым атлетам эктоморфам в силу ускоренного метаболизма и особенностей телосложения, зачастую очень сложно набрать мышечную массу, используя стандартную программу тренировок и привычный, пусть даже тщательно разработанный рацион питания. Очень многие в комплексе принимают калорийное спортивное…

Что лучше протеин или гейнер?

Практически все атлеты рано или поздно начинают принимать спортивное питание для улучшения результатов. Однако среди огромного ассортимента спортпит товаров, новичкам очень сложно разобраться, какие добавки им нужны для качественного, натурального тренинга.

Протеин для сушки

Протеин для сушки тела обязательно должен присутствовать в рационе спортивного меню каждого атлета. Принимать его необходимо, потому как он способствует:

Протеины для девушек

Протеиновые коктейли для девушек также важны, как и для мужчин. Состоят эти смеси из очищенного белка, полученного в результате сложной технологии вытяжки из сырья природного происхождения. Обычно это сыворотка молока, яйца, соя, горох, говядина, рис,…

Как пить гейнер в нетренировочные дни, как и сколько принимать в дни тренировок

Практически все атлеты эктоморфы употребляют гейнеры, чтобы нарастить массу быстро и эффективно. Но далеко не каждый ощущает эффект от добавки из-за неправильно составленного графика приема добавки. Попробуем разобраться, как принимать гейнер в нетренировочные дни и…

Когда пить гейнер до или после тренировки

Если вы эктоморф и считаете, что заниматься бодибилдингом для вас бессмысленно, вы заблуждаетесь. В мире именитых эктоморфов бодибилдеров, даже больше, чем мезоморфов — это Фрэнк Зейн, Сью Гафнер, Флекс Уиллер и многие другие легендарные атлеты….

Влияет ли гейнер на потенцию

Чего только не придумывают мнимые «специалисты» по спортивному питанию о вреде добавок. В частности, одна из самых горячо обсуждаемых тем — необратимые побочные эффекты гейнера на потенцию. Тем, кто верит в этот миф, надо перестать…

Побочные эффекты гейнера

Гейнеры — неотъемлемая составляющая тренировочного меню питания эктоморфов. Именно они, обеспечивают худощавых атлетов калориями и стройматериалом, позволяя нарастить сухую мышечную массу без энергопотерь. Но есть ли побочные эффекты от гейнера или он полностью безобиден?

Л карнитин в таблетках

Быстро и качественно сбросить вес, не используя стероиды и другие химические средства, вполне реально. Для этого достаточно употреблять таблетки для похудения л карнитин, обладающие ярко выраженным жиросжигающим эффектом. Воздействуя непосредственно на окисление жиров, л карнитин,…

Как принимать л карнитин в капсулах

Как известно, л карнитин в виде добавки спортивного питания применяется для эффективного пампинг роста мышечной массы и при похудении. Широко используются все формы препарата — капсулы, порошки, таблетки, готовые коктейли. Если правильно пить л карнитин,…

Как принимать L-карнитин в порошке

Каждый человек, обладая лишним весом, мечтает похудеть. Сбросить вес, чтобы не просто на костях осталась висячая кожа, а чтобы тело обрело соблазнительный красивый рельеф. Но интенсивный тренинг с соблюдением жесткой диеты ведет к дефициту питательных…

Жидкий л карнитин

В борьбе с лишним весом, используется огромное количество препаратов, разнообразные диеты, тренинг циклы на износ. Но нет ничего лучше, чем вещество, по природе своей приспособленное для эффективного липотропного эффекта. В организме, это л карнитин, синтезирующийся…

Л карнитин в порошке

Человеку для оптимизации жизнедеятельности требуется множество питательных веществ. Часть из них самостоятельно синтезируется, часть поступает только вместе с пищей. Спортсмену необходимы все они, причем в количествах больших, нежели требуется обычным людям. Это креатин, белки, углеводы,…

Как принимать жидкий л карнитин

Огромное количество людей страдает от избыточного веса. Так уж повелось, что большая часть из них, становятся жертвами ТВ-рекламы и лежа перед телевизором, с большими порциями высококалорийного фастфуда, безрезультатно потребляют странные аюрведические чаи и настои, приобретенные…

Гейнер или протеин — что лучше для набора массы

Худощавые атлеты или спортсмены эктоморфы, начиная заниматься спортом, испытывают трудности с набором мышечной массы. Для того чтобы компенсировать недостачу материала для построения мышц и обеспечить качественный энергообмен, следует потреблять спортивное питание — гейнеры либо протеины….

Протеин и гейнер вместе

Многие спортсмены-любители, наверняка задумывались можно ли пить протеин и гейнер вместе, в одном комплексе спортивного рациона питания. Ответить на этот вопрос можно разобравшись в их составах и важности предназначения добавок.

Чем гейнер отличается от протеина

Далеко не каждый начинающий спортсмен, сможет ответить, в чем разница между протеином и гейнером. Многие считают, что это 2 названия одной добавки из-за того, что у них примерно одинаковый состав — белки и углеводы. Но…

Как принимать гейнер правильно

Гейнеры — одна из самых востребованных категорий элементов спортивного питания. Они состоят из комбинированной триады — преимущественно углеводов и белков, а также жиров в незначительных количествах. В отдельных случаях, дополняются комплексами аминокислот, макро-/микроэлементов и витаминов.

Гейнеры для набора массы

Гейнеры часто путают с протеинами. Действительно, в обеих добавках содержатся одинаковые ингредиенты — белки и углеводы. Основное-же их различие, в разнице соотношений — в гейнере, преимущественно присутствуют углеводы от 50% и выше, а в протеине,…

Как пить гейнер для набора массы

Многие начинающие атлеты утверждают, что начав пить гейнер для набора мышечной массы, не почувствовали никакого ожидаемого эффекта. На самом деле, причина, скорее всего, кроется в неграмотном его употреблении либо отсутствии активного тренинга, без которого, высокоуглеводные…

Как выбрать гейнер для набора массы

Гейнеры необходимы каждому атлету худощавого телосложения, испытывающему проблемы с набором мышечной массы. Состоят они из углеводов, обеспечивающих организм калориями, а, следовательно, энергией и белка, являющегося источником аминокислотного профиля, необходимого для роста и регенерации клеток мышечной…

Какой гейнер лучше для набора мышечной массы

Гейнеры употребляют многие атлеты, страдающие от недостатка мышечной массы. Преимущественно, этот худощавые люди, склонные к эктоморфному строению тела. Содержание углеводов в составе высококалорийных гейнеров, способствует восстановлению энергозапасов организма и повышению нормы калорийности, белок-же, строит мышцы…

Гейнер для набора массы в домашних условиях

Углеводно-белковая пища — важнейшая составляющая рациона питания атлетов со сложностями в наборе мышечной массы. Чаще всего используются готовые смеси — гейнеры, содержащие в своем составе сбалансированное количество высококачественных углеводов и очищенных белков. Но далеко не…

ТОП-рейтинг гейнеров для набора массы

Гейнеры — незаменимое блюдо спортивного рациона каждого эктоморфа. Именно они, в комплексе с активными тренировками, обеспечивают желаемый прирост мышечной массы в кратчайшие сроки. Атлеты, употребляют смесь 2-3 раза в день и правильным, будет приобретение сразу…

Гейнер для худых девушек

Очень часто девушки соблюдают низкокалорийные диеты в комплексе с активным тренингом, чтобы похудеть и сформировать красивый рельеф тела. Энергоисточником, в данном случае служит жир, переработанный в энергию, посредством жиросжигания. У девушек с худощавым телосложением,…

Тонус Фит для похудения

На рынке существует огромное количество препаратов, которые обещают чудодейственным способом сбросить вес. Однако, не всем из них можно доверять. Расскажем о проверенной, и главное – безопасной для здоровья отечественной новинке. TonusFit – средство высокого качества,…

Креатин и BCAA

В этой статье мы рассмотрим, можно ли смешивать креатин с bcaa и если «да», как это правильно делать.

China white Cloma Pharma

Cloma Pharma — американский производитель спортпита, в основном специализирующийся именно на высококачественных термоджениках. В частности, пользуется особенной популярностью жиросжигатель china white. В чем его особенность и как он влияет на организм, мы и рассмотрим в данной статье, посвященной этому продукту.

Жиросжигатель Бомба

В данной статье мы рассмотрим популярный жиросжигатель бомба, добавку достаточно популярную, но вместе с тем противоречивую, по отзывам и свойствам.

1 2 3 … 24