Польза и вред казеинового протеина

Казеиновый протеин — продукт ферментного створаживания молока. Его нельзя сравнивать с сывороточным белком, так как эти две добавки фактически равноценны по биологической продуктивности и применяются для разных целей. Как и при выборе любого другого спортпита,…

Читать далее

Гейнер или протеин — что лучше для набора массы

Худощавые атлеты или спортсмены эктоморфы, начиная заниматься спортом, испытывают трудности с набором мышечной массы. Для того чтобы компенсировать недостачу материала для построения мышц и обеспечить качественный энергообмен, следует потреблять спортивное питание — гейнеры либо протеины….

Читать далее

Протеин и гейнер вместе

Многие спортсмены-любители, наверняка задумывались можно ли пить протеин и гейнер вместе, в одном комплексе спортивного рациона питания. Ответить на этот вопрос можно разобравшись в их составах и важности предназначения добавок.

Чем гейнер отличается от протеина

Далеко не каждый начинающий спортсмен, сможет ответить, в чем разница между протеином и гейнером. Многие считают, что это 2 названия одной добавки из-за того, что у них примерно одинаковый состав — белки и углеводы. Но…

Читать далее

Какие протеины лучше для роста мышц

Выбор высокобелковых смесей, настолько широк, что иногда даже опытные спортсмены задаются вопросом — какой лучше пить протеин для роста мышц?

Как приготовить протеиновый коктейль для роста мышц

Фирменные высокобелковые смеси, конечно, самый удобный вариант для гипертрофии мышечных тканей интенсивно тренирующихся атлетов, но иногда бывает так, что нет возможности их приобрести. В этом случае необходимо знать, как приготовить протеиновый коктейль для роста мышц,…

Читать далее

Как принимать протеин для роста мышц

Многие атлеты, беспорядочно потребляя высокобелковые добавки, жалуются, что даже самый интенсивный пампинг не дает никаких результатов. На самом деле, большинство спортсменов-любителей просто не знают, как правильно принимать протеин для роста мышц, чтобы достичь желаемого эффекта…

Читать далее

Как выбрать протеин для роста мышц

Покупка спортивного питания, очень ответственное дело, так как от правильного выбора оптимального продукта, эффективность гипертрофии мышц, зависит даже больше, чем от их правильного применения. Задумываясь о том, как выбрать протеин для роста мышц, необходимо учесть…

Читать далее

Протеин при похудении и сушке

Многие спортсмены с эндоморфным и мезоморфным строением тела, склонные к полноте, при сушке и работе на снижение веса, вынуждены соблюдать жесткую низкокалорийную диету. Однако подобные ограничения, при интенсивном тренинге, часто ведут к катастрофическим последствиям —…

Читать далее

Протеин девушкам для похудения

Девушки страдают от лишнего веса из-за множества причин, таких как: гормональный сбой менструального цикла, последствия беременности, привязанность к углеводным продуктам — мучному и сладкому, незначительная нагрузка при совершении физических упражнений. Почувствовав потерю формы, большинство девушек…

Читать далее