Как принимать изолят сывороточного протеина для похудения

При похудении очень важно пить протеин. Белок нужен для построения мышц и формирования красивого рельефа тела, а кроме того, при интенсивном тренинге и низкоуглеводной диете, без его дополнительного употребления, может развиться катаболизм и как следствие, не только мышцы будут разрушаться, нарушится когнитивный баланс, человек будет чувствовать себя уставшим, ухудшится состояние волос, кожи, ногтей.

Изолят для похудения

Самая лучшая белковая добавка при похудении — изолят сывороточного протеина. Его употребление в работе на снижение веса, способствует:

  • Эффективному жиросжиганию, регулировке уровня лептина
  • Росту мышц
  • Формированию рельефа
  • Улучшению когнитивной активности
  • Подавлению катаболизма
  • Восполнению анаболического пула
  • Улучшению метаболизма

Изолят хорош еще и тем, что он усваивается всего за полчаса, почти не содержит углеводов и жиров, способствующих набору жировой массы.

Чтобы добавка принесла максимальный результат, важно знать как принимать изолят сывороточного протеина для похудения.

Для начала следует отметить, что никакая добавка не работает без активных тренировок. Сам по себе, жир может уйти исключительно при употреблении химии, стероидных препаратов. Но их прием, может закончиться анорексией в лучшем случае. Изолят сыворотки — это натуральная добавка, данный вид белка, находится в привычном нам рационе питания и не может принести никакого вреда здоровью. Таким образом безопасный протеин для роста мышц — это идеальный строительный материал для мускулатуры.

Однако важно соблюдать норму белка и на сутки, для активных людей, это 2г/кг веса тела, считая белок полученный из любой еды, растительной либо животного происхождения, а также других протеиновых добавок.

Время приема и дозировка

Перед покупкой препарата, желательно посмотреть отзывы о сывороточном изоляте протеина для похудения

Прием изолята следует разбить на несколько частей и принимать:

  • Утром, спустя полчаса после пробуждения
  • Перед тренировкой (за полчаса)
  • После тренировки, желательно в комплексе с BCAA (спустя 20 минут)

Его часто комбинируют с казеином, по отдельности и в комплексном приеме, а также с BCAA, позволяющим усвоение аминокислот изолята в еще более полном объеме.

Рекомендации по дозировочной порции и инструкции о том как правильно пить изолят сывороточного протеина для похудения, обычно указываются на упаковке препарата, но в основном, это стандартная порция в 20-30 грамм.

Перед приемом, рекомендуется посоветоваться с доктором о противопоказаниях.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...

Отзывы

Почта не будет опубликована / Обязательны к заполнению * *