Вреден протеин или нет? Вред и польза протеиновых смесей

С ростом популярности спортивного питания, растет и количество мифов с ним связанных. В частности, многие ошибочно считают, что высокобелковые смеси наносят здоровью вред и польза протеиновых коктейлей — не более чем желание производителей продать свой товар.

На самом деле, практически все слухи о негативном воздействии высокобелковых компонентов, связаны с экономией на их приобретении, а также неграмотном употреблении новичков, не знающих возможности и особенности своего организма.

Точно также как и обычная пища, в случае непереносимостей и неумеренном потреблении, они могут нанести вред и польза протеина, после такого употребления останется у атлета под сомнением.

Для того чтобы разобраться, вреден ли протеин для здоровья, рассмотрим, что это за спортивное питание и из чего состоит.

Что такое протеин

Еще в давние времена, когда не было никаких специализированных добавок, крестьяне брали с собой в поля мутноватую жидкость — сыворотку, оставшуюся после створаживания домашнего творога. Они отмечали, что обладает она отменным тонизирующим эффектом и будто прибавляет сил на пахоте. Сейчас мало кто знает об этом, но это и был первый сывороточный протеин, только не концентрированный и не очищенный.

В производстве современных смесей используются белки животного и растительного происхождения. Они выделяются при помощи специальной высокотехнологичной очистки из все той-же сыворотки, молока, яиц, мяса,  сои, гороха, риса и так далее. То есть из тех продуктов, которые присутствуют в нашем повседневном рационе, только в концентрированной, чистой форме. В качестве дополнительных веществ в них могут добавляться витамины, минералы,  креатин, BCAA, карнитин, имеющие опять же, естественное, не химическое происхождение. Значит ли это, что  данные смеси не могут причинять никакой вред,  и польза протеинов для роста мышц, исключительно доказана?

Протеин — вред или польза

В 90-х годах, спортивное питание уже давно завоевало половину Европы, но у нас, шли годы тотального дефицита,  и достать спортпит из-за границы было практически невозможно. Спортсмены использовали сухое молоко, смешивая его с сахаром. Это объясняет чем и почему вреден протеин, по мнению спортсменов старой закалки, ведь такая смесь была просто чудовищно калорийна и малоэффективна из-за огромного количества лишних веществ, присутствующих в составе.

Существует также несколько основных причин, по которым возникает вопрос — протеин вреден или нет для атлетов:

  • Каждый организм индивидуален и на отдельные компоненты препаратов, также как и на стандартную пищу, могут возникать аллергические реакции в виде высыпаний на коже либо непереносимости — вздутия, поноса, тошноты и других кишечных расстройств. Но, как правило, они кратковременны и особых проблем не приносят. Чтобы этого избежать, достаточно просто внимательно читать состав на упаковке и избегать препаратов, с негативными для вас ингредиентами.
  • Покупая спортпит протеины на «черном» рынке, будьте готовы к неприятным последствиям, ведь что будет — польза или вред от протеина зависит также от выбора производителя. Покупать следует исключительно добавки проверенных брендов, пусть даже они дороже подпольной продукции никому не известных компаний.
  • Без соблюдения сроков и условий хранения, протеины, также как и обычные продукты портятся и перестают быть годными к употреблению.
  • Спортивное питание необходимо принимать, соблюдая суточные нормы, значительное превышение может негативно сказаться на работе органов с патологиями – печени и почках.

Чем гадать, вредны ли протеиновые коктейли для организма, лучше всего обратиться к врачу и выявить в результате обследования, есть ли у вас противопоказания к потреблению какого-либо белка или нет.

Самые часто задаваемые вопросы

Вреден ли протеин для печени?

Остаточные продукты распада белка метаболизируются в печени. Чрезмерно большое количество потребляемого белка может негативно сказаться на ней, в случае наличия заболеваний и патологий. На здоровую печень, даже превышенные порции негативного влияния не окажут.

Вреден ли протеин для потенции?

Протеин никоим образом не влияет на потенцию. Это равноценно глупое утверждение, как если бы человек сказал, что половые дисфункции у него начались после кружки молока или одного вареного яйца.

Вреден ли протеин для почек?

В печени и почках оседают побочные продукты метаболизма белка. Но, равно как и для печени, только на почки с серьезными заболеваниями, протеин может дать негативную нагрузку.

Вреден ли протеин для сердца?

Многочисленные исследования показали, что протеин для сердечнососудистой системы исключительно полезен.

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Отзывы

Почта не будет опубликована / Обязательны к заполнению * *