Вреден ли протеин для девушек

Девушки, равно как и мужчины во время занятий спортом употребляют спортивное питание. При этом высокобелковые смеси составляют основную часть их суточного рациона, независимо от поставленной тренинг-задачи. Однако многих представительниц прекрасного пола волнует вопрос — протеин вреден или нет для девушек?

Без сомнения, хрупкий женский организм разительно отличается от мужского и поэтому, если человек не очень хорошо разбирается в питательных веществах, такой вопрос вполне целесообразен. Поэтому, прежде чем делать какие либо выводы, разберемся, что такое высокобелковые смеси.

Что такое протеин

Протеин (белок), в спортивном питании, смесь или батончик на основе протеиногенного аминопрофиля растительного либо животного происхождения. Мышечная ткань человека на 75% состоит из белка, запасы которого необходимо постоянно восполнять из пищи либо спортпита, для роста мускулатуры, ее развития и восстановления после интенсивных нагрузок. Обычно, человек получает эти компоненты из еды — молочки, мяса, рыбы, злаков, сои, яиц и так далее. Но так как норма спортсмена — 2г на кг веса тела в сутки, набрать такое количество из пищи, не перегрузив себя калориями, практически нереально. Поэтому и следует дополнительно к привычному рациону, добирать белковую норму из спортпит протеинов, ведь в них содержатся чистые концентрированные белковые вытяжки.

Вред протеина

Но чем вреден протеин для девушек и откуда вообще пошло такое мнение? Высокобелковая смесь может навредить организму в следующих случаях:

  • Если она не куплена у проверенного ритейлера, а приобретена у подпольных реализаторов
  • В случае если куплена смесь неизвестного производителя, а не бренда спортпита
  • В результате нарушения условий хранения и употребления
  • При значительном превышении суточной нормы белка в случае наличия заболеваний почек и печени

Также вопрос вреден ли протеин для девушек, возникает у тех, кто почувствовал негативные симптомы от его употребления. Перед тем как начать прием добавки, прочтите на упаковке состав и наличие противопоказаний. Если у вас аллергия, например, на сою, пить соевый коктейль, естественно вам не нужно. Или если у вас непереносимость лактозы — молочный белок, также противопоказан. Но это совсем не значит, что протеины вам нельзя употреблять — просто приобретите продукт с другим видом белка.

Кстати, от отдельных видов протеинов у девушек даже стабилизируется гормональный фон, улучшается самочувствие в критические дни. Не говоря уже о том, что только использование высокобелковых смесей, в комплексе с тренингом поможет обрести красивое, рельефное тело.

Многочисленные исследования показали, что от грамотного потребления спортпита на основе протеиногенного аминопрофиля, несомненно, будет только польза и вред протеинов для девушек, упорно втолковываемый на различных форумах, не более чем бред малограмотных людей, ничего не понимающих в анатомии и спортивной фармакологии.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...

Отзывы

Почта не будет опубликована / Обязательны к заполнению * *