Как принимать л карнитин в капсулах

Как известно, л карнитин в виде добавки спортивного питания применяется для эффективного пампинг роста мышечной массы и при похудении.

Широко используются все формы препарата — капсулы, порошки, таблетки, готовые коктейли.

Если правильно пить л карнитин, капсулы, благодаря желатиновой оболочке, позволяют желудку быстро, в полном объеме усвоить препарат и отправить его в кровь для последующей транспортировки. Также они удобны в применении, ведь их можно взять в дорогу и просто запить обычной водой либо соком, без предварительного смешивания.

В их состав также могут входить дополнительные вещества, например, витамины, для еще более лучшей абсорбции. Впрочем, это поможет не только полноценно абсорбировать конкретную добавку, но еще и снизить риск кишечных расстройств, из-за перекусов.

Л карнитин, воздействует на ускорение окисления жиров и их переработку в энерготопливо, то есть, способствует процессу, называемом жиросжигание. В результате уменьшается жировая прослойка, повышается работоспособность, понижается утомляемость. Тренировка проходит на высшем уровне без энергопотерь и злоупотребления углеводами. Добавка улучшает усвоение различных питательных веществ, в том числе белков, позволяя мышцам получать стройматериал в полноценном объеме, фактически без потерь.

немаловажным является влияние препарата на улучшение сердечнососудистой системы и нейроактивности человека, функционирование которых, находится в зоне риска во время выполнения изнуряющих упражнений с соблюдением диеты.

Все вместе, позволяет эль карнитину создавать благоприятный анаболический фон для похудения и эффективного роста мышц, если знать как принимать л карнитин в капсулах правильно.

Рекомендации по приему

В организме любого человека, это вещество способно к самосинтезу. Если учитывать, что оно еще и попадает в организм другим путем, с продуктами питания — стандартной суточной нормы в 300 мг, вполне хватает для неактивного образа жизни. Но атлету, при тренинге на похудение, рост и сушку мышц, карнитин требуется в больших количествах — 2-6 г за 24 часа. Поэтому добавку целесообразно употреблять практически каждому спортсмену с целью избавления от лишнего веса.

При этом инструкция о том, как принимать l карнитин в капсулах от конкретного производителя, находится в аннотации к препарату.

В целом, пить добавку следует 3 раза по 2 г перед приемами пищи, 1 раз перед тренировкой, при интенсивных нагрузках. При обычном тренинге, целесообразно 2-разовое применение — утром 1 грамм препарата, за 20 минут до тренинга — 2 грамма.

Курс приема — 1 месяц. По прошествие 30 дней, нужно сделать паузу на пару недель.

Правильно принимать карнитин в капсулах для похудения и сушки очень важно. Не рекомендуется превышать дозировку, хотя незначительные перегрузки, не оказывали отрицательного воздействия на организм атлетов.

К противопоказаниям следует отнести лишь индивидуальные непереносимости, а также, с осторожностью употреблять добавку в беременность и лактационный период.

Перед тем, как пить л карнитин в капсулах, рекомендуется посоветоваться с врачом.

(No Ratings Yet)

Загрузка...