BCAA для набора мышечной массы: нужны ли, как принимать, отзывы

Мышечная ткань на 80% состоит из белковых компонентов — аминокислот. Из них, 35% составляют 3 незаменимых элемента — лейцин, валин, изолейцин. Именно они наиболее всего важны для каждого атлета в росте и развитии мышц, их регенерации, задержке и активации выработки азота, а также для участия в обменных процессах организма. Их суточную потребность сложно восполнить из обычных продуктов питания, поэтому спортсмены приобретают специальные спортивные комплексы — BCAA, где лейцин, изолейцин и валин, содержатся практически в чистом виде.

Известно, что эти аминокислоты активно применяют при похудении и сушке, но нужны ли bcaa при наборе массы?

На самом деле, все эффекты комплекса, в том числе лиотропный, эффективно помогают в приросте мышечного веса.

Как BCAA помогают в наборе массы

Выступая в роли энергоисточника, они способствуют синтезу АТФ и выработке глюкозы, тем самым защищая организм от катаболизма, вызванного усталостью после тренировки и обеспечивая прилив сил, необходимый для качественного интенсивного пампинга до тренинга.

Составляя третью часть от всех молекул мышечного белка, BCAA являются основным материалом для их построения, а кроме того, обеспечивают абсорбцию и синтез других аминокислот, благодаря чему увеличивается объем сухой мышечной массы. Именно сухой, потому что лейцин и изолейцин, участвуют в деградации жировых отложений, регулируя концентрацию лептина.

Одним из важнейших качеств bcaa для набора мышечной массы является то, что они выступают в роли прекурсора глютамина, повышающего синтез соматотропина и улучшающего выработку, а также задержку азота в мышечных тканях.

Не смотря на то, что лейцин, валин, изолейцин, абсолютно безопасные вещества, очень важно знать, как принимать bcaa для набора массы, чтобы максимально повысить его эффективность и не превысить суточную дозировку.

Наиболее оптимальным вариант приема, трехразовый — перед занятиями спортом, в течение тренинг-цикла и сразу по его окончании. Обычно, его растворяют в сладкой воде, согласно рекомендациям производителя, либо пьют вместе с белково-углеводными коктейлями, чтобы одновременно загрузить организм нужным количеством углеводов.

В утренние часы, после подъема, их прием также важен, для защиты мышечных волокон от катаболизма, развивающегося за счет ночного белкового голодания.

Одними из самых качественных аминокомплексов, заслуживших лучшие отзывы о bcaa для набора мышечной массы, можно назвать:

  • Xtend от SciVation
  • Intra Fuel от SAN
  • BCAA 6000 от Gaspari Nutrition
  • BCAA Express Scitec Nutrition
  • DNA от Magnum

Часто, недобросовестные ритейлеры в обычных спортивных маркетах, намеренно завышают стоимость добавок от именитых брендов. По самым оптимальным расценкам, купить bcaa для набора мышечной массы вы можете здесь, а также выбрать любое другое высококачественное спортивное питание известных марок.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...

Отзывы

Почта не будет опубликована / Обязательны к заполнению * *