Протеин при похудении и сушке

Многие спортсмены с эндоморфным и мезоморфным строением тела, склонные к полноте, при сушке и работе на снижение веса, вынуждены соблюдать жесткую низкокалорийную диету. Однако подобные ограничения, при интенсивном тренинге, часто ведут к катастрофическим последствиям — дефициту белка, в результате чего возникают нарушения метаболических процессов, в том числе энергообмена, прекращению роста мышц, потере мышечной массы, нарушениям когнитивных функций организма, усталости и катаболизму.

Именно поэтому, протеин при похудении и сушке, как первостепенный источник белка, должен быть в рационе питания спортсменов.

Высокобелковые смеси, не содержат никаких химических веществ, они состоят из белков природного происхождения и незначительного количества углеводов, а значит, принимать протеиновый коктейль для похудения, абсолютно безопасно.

Преимущества протеинов для снижения веса

Попадая в организм, белковая матрица распадается на аминокислоты, которые устремляются по кровеносной системе к внутренним органам, участвуя практически во всех процессах жизнедеятельности, в том числе — расщеплении жирных кислот при интенсивных нагрузках. При этом они также требуют энергии на абсорбцию, а берут они ее из запасов жирового депо, исполняя, таким образом, двойное действие по уничтожению лишнего жира и переработке его в энерготопливо. Так что похудеть на протеине реально возможно.

Пожалуй, самый важный плюс белка в том, что он основной стройматериал всех мышечных волокон. Обычные препараты для понижения веса, убирают лишний жир, оставляя при этом висячую кожу. В комплексе с интенсивным тренингом, высокобелковые добавки, способствуют увеличению мышц, кожа натягивается, прорисовывая красивый рельеф тела.

Уникальность высокобелковых смесей заключается в их универсальности — они подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. При этом они могут не только поддерживать организм в норме, но и способны притуплять ощущение голода. Например, казеин вместо одного из дневных приемов пищи или перед сном, создает чувство насыщения из-за медленного усвоения и это один из вариантов того, как похудеть с помощью протеина, даже при низкоинтенсивных физических нагрузках.

И в контроле аппетита, белковая добавка также действует в 2 направлениях — принимать для похудения протеин целесообразно еще и потому, что он тормозит усвоение углеводов, препятствуя резким скачкам сахара, а, следовательно, снижает желание спортсменов к частым перекусам.

На рынке спортпита представлено множество добавок белкового происхождения, среди которых можно выбрать любой препарат от известных брендов на основе растительного либо животного белка, с минимальным содержанием углеводов и жиров.

Среди них, самыми востребованными, учитывая отзывы о протеинах для похудения и сушки, являются чистейший изолят сыворотки от QNT — Metapure Zero Carb, матрица растительных изолятов от PureProtein — MultiVeg (Vegetarian Formula) Multicomponent Protein и конечно-же, комплекс из казеина, яичного белка и сыворотки — Syntrax Matrix 5.0.

(No Ratings Yet)

Загрузка...