Все о спортивном питании

Какой гейнер лучше для набора мышечной массы

Гейнеры употребляют многие атлеты, страдающие от недостатка мышечной массы. Преимущественно, этот худощавые люди, склонные к эктоморфному строению тела. Содержание углеводов в составе высококалорийных гейнеров, способствует восстановлению энергозапасов организма и повышению нормы калорийности, белок-же, строит мышцы…

Гейнер для набора массы в домашних условиях

Углеводно-белковая пища — важнейшая составляющая рациона питания атлетов со сложностями в наборе мышечной массы. Чаще всего используются готовые смеси — гейнеры, содержащие в своем составе сбалансированное количество высококачественных углеводов и очищенных белков. Но далеко не…

ТОП-рейтинг гейнеров для набора массы

Гейнеры — незаменимое блюдо спортивного рациона каждого эктоморфа. Именно они, в комплексе с активными тренировками, обеспечивают желаемый прирост мышечной массы в кратчайшие сроки. Атлеты, употребляют смесь 2-3 раза в день и правильным, будет приобретение сразу…

Как выбрать BCAA

BCAA — важнейшая спортивная добавка в рационе питания спортсменов. Состоит она, из 3 важнейших аминокарбоновых кислот, которые метаболизируются непосредственно в мышцах — лейцина, валина, изолейцина. Они составляют около 35% от всех мышечных аминокислот, оказывают ярко…

Гейнер для худых девушек

Очень часто девушки соблюдают низкокалорийные диеты в комплексе с активным тренингом, чтобы похудеть и сформировать красивый рельеф тела. Энергоисточником, в данном случае служит жир, переработанный в энергию, посредством жиросжигания. У девушек с худощавым телосложением,…

Протеины для роста мышц

Во время физических нагрузок, при интенсивной работе мышц, происходит их гипертрофия. Волокна адаптируются, повышается активная выносливость мышц и как следствие, усиливается их развитие, происходит стремительный рост клеток. Но для качественной и быстрой мышечной гипертрофии, каждому…

1 … 22 23 24