Креатин гидрохлорид

Существует 14 форм самой известной добавки спортпита — креатина. Но из всех них, чаще всего атлеты выбирают креатин моногидрат или креатин гидрохлорид. И если о первом достаточно много известно, то, что такое креатин гидрохлорид, знает далеко не каждый, в силу того, что в широкую продажу, формула поступила сравнительно недавно, всего 6 лет назад. Первый препарат на основе этого вещества — CON-CRET ProMera Sports, до сих пор находится в рейтингах лучших креатинов, по мнению потребителей.

Добавка практически сразу снискала популярность среди именитых атлетов. Оказалось, что гидрохлорид обладает наивысшей биодоступностью, благодаря чему, наконец, была решена проблема с полноценным транспортом вещества в мускулатуру и необходимостью применения загрузки.

При правильном применении он способствует:

Скорейшему увеличению мышечной массы без задержки воды
Быстрому посттренировочному восстановлению
Восполнению аденозинтрифосфата в более полном объеме
Мощнейшему энергообмену
Улучшению работы сердечнососудистой системы
Снижению воспалительных процессов и буферу молочной кислоты

Гидрохлоридный креатин растворяется в воде намного лучше аналогов и мгновенно усваивается, благодаря чему, снижается риск возможных побочных эффектов для ЖКТ и вдвое увеличивается концентрация анаболических гормонов, уже при стандартной дозировке.

Говоря о том, какой вкус у креатина гидрохлорида, нельзя не отметить недовольство потребителей, считающих его чрезмерно кислым. Однако если растворять его в сладких соках либо покупать многокомпонентные добавки, естественный привкус практически не заметен. В любом случае, эффективность препарата настолько высока, что отказываться от него в пользу более приятных смесей, нецелесообразно.

Высокая стоимость продукта обусловлена улучшенной, сложной технологией очистки активного вещества. Но официально доказано, что полтора грамма гидрохлорида, без проблем заменяет 5 грамм моногидрата, что в принципе, напротив, экономит средства, особенно тем, кто раньше «загружался» креатином.

Как принимать

На упаковках продукции, производители доступно указывают — как пить креатин гидрохлорид. Но далеко не всегда инструкции понятны потребителям, так как могут быть не переведены с английского.

Принимать креатина гидрохлорид нужно по 2 грамма в день. При этом можно разделить прием на 2 порции до и после тренинга, либо пить добавку только по завершению занятий, растворяя порошок либо запивая капсулы в виноградном соке или обычной воде. Креатин гидрохлорид можно комбинировать с BCAA, гейнерами, белковыми смесями, принимать в составе предтреников.

Никаких пищевых диет не нужно соблюдать, креатин не влияет на качество усваиваемых веществ из обычных продуктов.

Длительность приема креатина гидрохлорида, такая же, как и у моногидрата — полтора месяца, максимум 2. Хотя многие сомневаются — нужно ли делать перерыв при приеме креатина гидрохлорида, на самом деле, при употреблении любой формы добавки, пауза дней на 40 необходима. Это никак не связано с вредом смеси. Креатин не только поступает в организм из пищи и спортпита, он еще и синтезируется самостоятельно. Естественная выработка, при длительном приеме без перерыва, может значительно снизиться, поэтому отдыхать от креатина необходимо.

Наилучшие отзывы о креатине гидрохлориде принадлежат добавкам: