Добор веса в бодибилдинге подразумевает увеличение сухой мышечной массы у атлетов, страдающих излишней худобой, вследствие чрезмерного увлечения диетами, болезней либо просто генетически эктоморфного телосложения.
Очень часто онлайн-консультантам либо на тематических форумах, атлеты задают вопрос — что лучше гейнер или креатин принимать в посттренировочный период? Чтобы ответить разберемся, что это за 2 добавки, и каковы их основные функции.
Атлеты часто употребляют сразу несколько совместимых добавок спортивного питания. Но можно ли принимать комплексы BCAA и гейнер одновременно, возрастет ли при этом эффективность препаратов и не станет ли угрозой здоровью спортсмена такое сочетание, мы и…
Атлеты ежедневно подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, поэтому нуждаются в дополнительной порции питательных веществ — спортивном питании. Гейнеры — один из самых популярных продуктов, используемых эктоморфами либо просто худощавыми спортсменами для наращивания мышечной массы. Совершенно естественно,…
Практически каждый атлет знает, что такое углеводно-белковые смеси и насколько они важны для набора мышечной массы, но далеко не все понимают как выбрать правильно гейнер из огромного ассортимента добавок, предложенных специализированными спортивными магазинами.
Гейнер — одна из самых часто используемых атлетами добавок для набора мышечной массы. Еще совсем недавно, на рынке спортивного питания было представлено лишь 5-6 смесей именитых брендов и конечно, выбрать лучший продукт не составляло особого…
Многие начинающие атлеты-эктоморфы, при разработке суточного рациона питания, задаются вопросом — что такое гейнер и зачем он нужен, так ли он эффективен и насколько безопасен в использовании? Каждый спортсмен индивидуален. Не только в стремлении достижения…
Худощавым атлетам эктоморфам в силу ускоренного метаболизма и особенностей телосложения, зачастую очень сложно набрать мышечную массу, используя стандартную программу тренировок и привычный, пусть даже тщательно разработанный рацион питания. Очень многие в комплексе принимают калорийное спортивное…
Практически все атлеты рано или поздно начинают принимать спортивное питание для улучшения результатов. Однако среди огромного ассортимента спортпит товаров, новичкам очень сложно разобраться, какие добавки им нужны для качественного, натурального тренинга.
Как известно, гейнеры востребованы благодаря значительному содержанию углеводов — первоисточника калорий и энергии. Но для пампинга сухой массы, атлетам нужны аминокислоты, норма которых, составляет 2г/кг веса тела в день.
