Вреден или нет гейнер для здоровья

По статистике, на каждую десятку атлетов, только один генетически одаренный мезоморф.

Счастливчики с идеальным строением тела и склонностью к пампингу, в спорте встречаются крайне редко. Но худощавое телосложение, еще не повод расстраиваться и бросать тренировки. Вспомним Криса Дикерсона, Флекса Уиллера, Френка Зейна, Костю Константинова и еще множество других известных бодибилдеров — эктоморфов. Усиленный тренинг, грамотная программа занятий и здоровое питание, позволили им подняться на самые легендарные пьедесталы мира — Арнольд Классик, Мистер Олимпия.
Основная проблема эктоморфов — сложность в наборе массы. Именно поэтому, для таких атлетов, целесообразно потребление гейнеров. Однако сложилось странное предубеждение, что гейнер вреден для здоровья. Попробуем разобраться, что это за спортивное питание и почему считается, что оно может быть опасно для атлетов.

Гейнеры преимущественно состоят из углеводов, обеспечивающих организм калориями и энергией в период тренинга, а также белка — материала для питания и роста мышц. Углеводы и белки есть фактически в каждом продукте. К слову, полноценно поужинать, позавтракать или пообедать, не потребив один из этих компонентов, не получится ни у одного человека. Да и делать этого нельзя, так как без них, нормально функционировать организм просто не будет. Поэтому нет никаких сомнений в ответе, вреден ли гейнер для здоровья — как продукт, разумеется, нет. Однако есть определенные нюансы состава, соотношения компонентов, качества этой добавки от которых зависит вред и польза гейнера.

Вред гейнера для желудка

Многие противники высокоуглеводных смесей, отмечают в качестве побочного эффекта, боли в области желудка, нарушения пищеварения, вздутия.

Начнем с того, что начинающий атлет, да даже опытный, вряд ли сможет определить на вкус, что находится в добавке. Недобросовестные производители, продавая гейнер с якобы содержащимися там видами быстрых протеинов знают, что их основное преимущество в скорости усвоения и добавляют в препараты белок низкого качества, вперемешку с ингредиентами, способствующими быстрой абсорбции, продавая этот ширпотреб под видом гейнера с изолятом или гидролизатом белка. Разумеется, подобные эксперименты не идут на пользу при употреблении, а, следовательно, и вызывают пищеварительные расстройства, колики. Избежать этого легко — достаточно просто не приобретать товар сомнительного, подпольного производства и пользоваться проверенными, рекомендуемыми брендами.

Подобные заболевания и даже отравления, могут быть связаны с эксплуатационными нарушениями рекомендаций по хранению препарата, когда компоненты, просто портятся под воздействием внешних факторов.

Отдельные компоненты добавки, могут вызывать индивидуальные непереносимости. Например, если в состав гейнера входит концентрат сыворотки протеина, он подходит не всем — непереносимость лактозы, частое явление. Но можно заменить добавку на другую, с иным составом белка или изолятом сывороточного протеина и тогда проблема просто исчезнет.

Таким образом, какое влияние окажет гейнер, вред или польза желудку от него будет, полностью зависит от потребителя, его познаний особенностей собственного организма и разумности выбора качественного препарата.

Вред гейнера для печени и почек

Известно множество случаев жалоб атлетов на боли в почках и печени после употребления даже брендовых гейнеров. Так вреден ли гейнер для здоровья внутренних органов или это снова миф?

Представим себе манную или овсяную кашу, от которой человек корчится в жутких болях. Действительно, странная картина, но чем каша отличается от гейнера? Тоже есть углеводы, белки, правда в меньших количествах.

Конечно, в природе существуют люди с заболеваниями почек/печени и хроническим противопоказанием к потреблению большого количества белка. Но следует сходить к доктору и выяснить — гейнер вреден или нет именно для конкретного организма. Его ответ будет основан на том, что стандартную суточную норму, такой спортсмен значительно завышает, а сам гейнер, в умеренных, тщательно просчитанных количествах соотношения гейнер/спортпит, опасности органам не принесет. Это такое же бредовое заблуждение, как и вред гейнера на организм мужчины, ведущий к импотенции.

Единственно, на чем может отрицательно сказаться его потребление — фигура. Но для того, чтобы этого не произошло, достаточно просто употреблять добавку на быстрых углеводах, только после тренировки, в остальное же время — пить медленные углеводные смеси.

Ответы на популярные вопросы:

— Вреден ли гейнер для желудка?

Отдельные виды белков в составе, могут сказаться на работе ЖКТ, при индивидуальной непереносимости. В этом случае. просто нужно заменить добавку на смесь с другим белковым компонентом.
Также, несоблюдение условий хранения, может испортить продукт, в результате чего будут наблюдаться побочки в виде колик, вздутия, тошноты.

— Вреден ли гейнер для печени?

Неумеренное потребление добавки может отрицательно сказаться на здоровье печени.

— Вреден ли гейнер для почек?

При тяжелых заболеваниях почек и превышении суточной нормы белка, возможны проявления болевого синдрома.

Оцените статью: (3 votes, average: 5,00 out of 5)

Загрузка...