Добавки — это вещества, которые добавляют в рацион, чтобы дополнить или повысить питательную ценность пищи. Биологически активные добавки — это добавки, содержащие соединения, встречающиеся в природе в пищевых продуктах и оказывающие положительное влияние на здоровье человека. Эти добавки выпускаются в различных формах, таких как таблетки, порошки и жидкости. Известно, что биологически активные добавки, представленные на сайте https://www.sportfood40.ru/catalog/bady/, обеспечивают ряд преимуществ, включая улучшение когнитивных функций, сердечно-сосудистую систему и иммунную функцию.
Виды БАДов
Одной из самых популярных биологически активных добавок являются омега-3 жирные кислоты. Это незаменимые жирные кислоты, которые не могут вырабатываться естественным путем человеческим организмом и поэтому поступают с пищей или добавками. Жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление в организме, снижают кровяное давление, улучшают работу мозга и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Они содержатся в высоких концентрациях в жирной рыбе, а также в некоторых растительных источниках, таких как льняное семя и семена чиа.
Еще одна популярная биологически активная добавка – пробиотики. Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и способствуют здоровому пищеварению и иммунной функции. Они естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир и квашеная капуста, но их также можно принимать в виде добавок. Было показано, что пробиотики предотвращают и лечат диарею, улучшают здоровье кишечника и снижают риск некоторых заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника и инфекции мочевыводящих путей.
Куркума — еще одна биологически активная добавка, набравшая популярность в последние годы. Куркума — это специя, которая содержит куркумин, соединение с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Было показано, что куркумин уменьшает боль и воспаление в суставах, улучшает работу мозга и снижает риск сердечных заболеваний и рака. Куркуму можно принимать в виде капсул, порошков или добавлять в пищу в качестве приправы.
Витамин D является биологически активной добавкой, которая играет решающую роль в здоровье костей, иммунной функции и регуляции настроения. Витамин D вырабатывается естественным образом, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, но многим людям не хватает этого питательного вещества из-за факторов образа жизни, таких как проживание в помещении и использование солнцезащитного крема. Витамин D можно принимать в виде добавок, в виде капсул или капель. В дополнение к здоровью костей витамин D также снижает риск некоторых заболеваний, таких как рассеянный склероз и некоторые виды рака.
Экстракт зеленого чая — еще одна биологически активная добавка с мощными антиоксидантными свойствами. Зеленый чай содержит группу соединений, известных как катехины, которые улучшают работу мозга, способствуют потере жира и снижают риск некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания. Экстракт зеленого чая можно принимать в виде капсул или включать в состав пищевых добавок.
