Спортивное питание для девушек

Основными потребителями спортивного питания являются представители сильного пола. Однако девушки не менее мужчин нуждаются в дополнительных питательных элементах, необходимых для восполнения суточной потребности, активно расходующего их организма. Так зачем нужно спортивное питание для девушек,  и какие именно добавки необходимо им употреблять?

Что такое спортпит и зачем он нужен?

Начнем мы с того, спортпит — это специализированные продукты, состоящие из концентратов важнейших питательных элементов органического характера.

Эта продукция не имеет к химии никакого отношения и является лишь эффективным, вспомогательным средством для поддержания организмов атлетов, роста и развития мышечных тканей, стабилизации ЦНС, в комплексе с активными полноценными тренировками. Компоненты, входящие в состав спортивного питания, исключительно природные, мы их ежедневно получаем из пищи — мяса, морепродуктов, блюд, на основе растительных ингредиентов, молока, тем не менее, они лишь помогают восполнить суточные потребности и их нельзя расценивать как полноценные заменители привычной еды.

Спортпит для девушек

Элементы спортивного питания гендерно не различают половую принадлежность атлетов, и спортпит для девушек важен так и для мужчин.

Рассмотрим, что нужно для девушек из спортивного питания и для чего:

• Витамины/минералы — для поддержания иммунитета, участия в различных физиологических процессах

• Протеины/аминокислоты — для построения, восстановления и развития мышечных тканей, прекурсорного образования новых элементов, стабилизации ЦНС, улучшения когнитивной активности мозга. В зависимости от степени очистки белка — это универсальный, важнейший спорт пит для девушек при наборе массы, похудении, сухом пампинге

• Жиросжигатели/для снижения веса — в качестве эффективного, безопасного термогеника, преобразующего лишнюю жировую ткань в энергетические запасы организма, улучшающего метаболизм, подавляющего аппетит. На сегодняшний день — это самое востребованное спорт питание для девушек

• Креатин — улучшающий энергообмен в мышечных и нервных клетках

• Гейнеры — для восполнения белково/углеводного голода после тренинга, а также эффективного набора мышечной массы эктоморфами

• Для связок и суставов — эффективное болеутоляющее, противовоспалительное, а также профилактическое средство для снижения риска травм, укрепления опорно-двигательной системы

• Энергетики — повышают тонус и энергию, восполняют силы

Также спортивное питание для девушек, способствует нормализации всплеска гормонального фона, вызываемого повышенными физическими нагрузками, стабилизации стрессового состояния, в условиях жесткой диеты.

Перед тем как приобрести ту или иную добавку, очень важно рассчитать свои суточные потребности в конкретных питательных веществах, с учетом их поступления в организм из обычной пищи, а также, обязательно посоветоваться с врачом или тренером — какое спортивное питание нужно для девушки вашего телосложения и ваших индивидуальных особенностей, в поставленной тренировочной задаче.

Самые часто задаваемые вопросы

— Без тренировок, нужно ли спортивное питание девушкам, и какое?

Спортивное питание, под контролем врача, допустимо для употребления даже без активного тренинга тем людям, которые страдают от дефицита какого либо вещества и не могут восполнить суточную потребность в нем из обычной пищи.

— Как считают профессиональные медики — вредно ли спортивное питание для девушек или нет?

На любой компонент, любой добавки или даже обычной пищи может быть у человека непереносимость либо аллергические реакции. То же самое относится и к спортивному питанию, так оно создано из природных вытяжек растительного и животного происхождения. Кроме этих случаев, никаких побочных эффектов от употребления спортпита не возникает. В комплексной терапии, медики часто и сами рекомендуют ту или иную добавку, а спортивное питание и вовсе, повсеместно продается в аптеках.

— Если программа тренировок разработана правильно, а питательных веществ хватает из обычной пищи, можно ли девушке накачаться без спортивного питания?

Теоретически, да. Однако такое обилие стандартной пищи, скорее приведет к перегрузу организма лишними веществами, а возможно даже, ожирению.

(No Ratings Yet)

Загрузка...