Протеины для роста мышц

Во время физических нагрузок, при интенсивной работе мышц, происходит их гипертрофия. Волокна адаптируются, повышается активная выносливость мышц и как следствие, усиливается их развитие, происходит стремительный рост клеток. Но для качественной и быстрой мышечной гипертрофии, каждому атлету необходим белок — строительный элемент, на 70% формирующий основу мышечных тканей, участвующий в их сохранении и восстановлении, а также энергообмене.

Для того чтобы восполнить недостаток белка, атлеты употребляют специализированное спортивное питание — протеины для быстрого роста мышц.

Нужны ли протеины эффективных тренировок в тренажерном зале?

В среднем, при регулярных интенсивных нагрузках, взрослому человеку нужно 2 грамма белка на каждые 1000 грамм веса тела в сутки. Получить такую дозу из обычных продуктов, не только весьма сложно, но еще и грозит переизбытком калорий.

Протеины для роста мышц обеспечивают человека полноценным набором из 20 пептидно взаимосвязанных алифатических аминокислот, которые попадая в желудочно-кишечную сферу, распадаются и по кровеносной транспортной системе устремляются в органы и ткани для участия в наиважнейших функциях жизнедеятельности, в том числе, увеличения массы мышечных волокон и их поперечного сечения. Поэтому, в ответе на вопрос — помогает ли протеин для роста мышц, нет никаких сомнений — он является полноценным источником высококачественного строительного материала — белка.

Изначально, протеиновые смеси представляли собой обычное сухое молоко, в котором, помимо важнейших компонентов, содержалось огромное количество жиров, способствующих ожирению и других маловажных компонентов. Чистого белка в них было крайне мало. Соответственно востребованность и отзывы о протеинах для роста мышц такого происхождения, были не самыми хвалебными. Но потом производители, сумели выделить куда более чистый, концентрированный молочный белок. Так появились современные спортивные добавки, способные реально помочь в эффективном тренинге без вреда для фигуры и здоровья.

Сейчас смеси изготавливаются из растительных либо животных белков молока, сыворотки, яиц, сои, риса, гороха и даже говядины — сырья природного происхождения. Они могут быть в виде батончиков, в таблетированной и порошковой форме, из которой, при добавлении воды, молока либо сока, получаются питательные протеиновые коктейли для роста мышц.

В среднем, высокобелковые добавки могут содержать от 60 до 95% чистейшего протеина, а также углеводы, необходимые для усиления энергетической синергии организма, витамины, макро и микроэлементы.

Употребляя протеины для наращивания мышц в комплексе с активным тренингом и полноценным отдыхом, можно в кратчайшие сроки достичь максимального результата по созданию здорового и красивого тела.

Оцените статью: (5 votes, average: 4,80 out of 5)

Загрузка...