Никогда не поздно сделать что-то хорошее для своего организма. Время от времени необходимо помогать ему выводить накопившиеся опасные токсины. Конечно, он очищает себя от нежелательных элементов, но во многих случаях накапливается слишком много лишних веществ, чтобы организм мог вывести их без посторонней помощи.
Мы можем различными способами помочь нашим органам очиститься и тем самым стабилизировать их работоспособность. Мы можем поститься по-разному, можем помочь себе чаями, пищевыми добавками, способствующими очищению организма, или специальными диетами. После детоксикации мы почувствуем себя заново родившимися, а также заметим, что стали яснее и быстрее думать, стало проще двигаться, легче переносить повседневные стрессы и лучше спать.
Что такое детокс? В первую очередь это специальная диета. Продукты в этой диете тщательно отбираются, и процесс действует постепенно. На первом этапе происходит подготовка организма к детоксикации, на втором этапе происходит интенсивное выведение токсинов, а на третьем этапе диета способствует выведению токсинов из печени и почек. Уже через три недели такого питания наше самочувствие значительно улучшится.
Яды — это вещества растительного или животного происхождения, которые при попадании в организм вызывают серьезные осложнения со здоровьем или даже смерть. Таким образом, яды — это вещества, которые вредят нам. Размер наносимого ими ущерба всегда зависит от количества веществ, поступивших в организм. Алкоголь в малых дозах не наносит вреда организму, но регулярное его употребление повышает риск развития некоторых форм рака и инсульта, поражая жизненно важные органы, клетки мозга и зрение.
Еще один, очень распространенный продукт, отравляющий наш организм, — это кофеин. Исследования Университета Дьюка в США показали, что люди, которые регулярно потребляют более 400 мг кофеина в день (это примерно 4 чашки кофе), производят в своем организме больше гормонов стресса, чем люди, которые потребляют меньшие количества кофеина.
Там, где есть алкоголь и кофеин, обычно есть и никотин. Если бы нам нужно было сделать хотя бы один важный шаг к детоксикации, лучшим выбором было бы бросить курить. С каждой затяжкой курильщик вдыхает до 4000 типов частиц, многие из которых вредны. Он вдыхает такие яды, как свинец, мышьяк и цианид, а также угарный газ, что увеличивает потребность организма в кислороде. При курении организм вырабатывает химвещества, называемые нитрозаминами, которые вызывают рак практически в любой ткани.
Помимо упомянутых выше, нашему организму вредят и другие загрязнители, поступающие из окружающей среды и присутствующие во всех сферах нашей жизни. Это различные химвещества, гормоны и тяжелые металлы (свинец, ртуть, алюминий и др.). Они поступают из воздуха или находятся в продуктах, которые мы используем в домашнем хозяйстве. Еще два вредителя, которые напрямую связаны с нашими предпочтениями в еде, — это насыщенные (и другие) жиры и сахара. Насыщенные или другие вредные жиры (трансжиры или гидрогенизированные жиры) повышают уровень свободных радикалов в организме. Они связаны с целым рядом проблем — от старения кожи до болезней сердца.
Когда исследователи из Американского государственного университета Нью-Йорка в городе Буффало выяснили, какая пища вводит в наш организм больше всего свободных радикалов, сахар оказался на вершине списка. Если мы хотим сохранить здоровье, мы должны ограничить ежедневное потребление сахара максимум до 40 граммов. Наконец, следует упомянуть стресс, который, пожалуй, наиболее агрессивно отравляет наш организм. Когда мы находимся под воздействием стресса, повышается кровяное давление и ускоряется кровообращение, в результате чего опасные яды циркулируют в нашем организме еще быстрее. Преодоление стресса, безусловно, является очень важной частью детоксикации.
Детокс считается важным шагом на пути к очищению организма от накопившихся токсинов и вредных веществ. Регулярное проведение процедур детоксикации, включая специальные диеты, отказ от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, кофеина и никотина, а также контроль потребления сахара и управление стрессом помогут поддерживать наш организм в здоровом состоянии и улучшать качество жизни. Помните, что забота о собственном здоровье — это инвестиция в будущее, и никогда не поздно начать заботиться о себе.
По материалам сайта www.kivach.ru
Почта не будет опубликована / Обязательны к заполнению * *
Комментарий
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
