Что такое BCAA

В комплексе с грамотно разработанной программой тренировок и тщательно разработанным рационом питания, каждый атлет нуждается в дополнительном приеме питательных веществ. Это специальные смеси и батончики на основе природных вытяжек — протеины, гейнеры, креатин, витамины, минералы и так далее. И если без некоторых продуктов атлет вполне может обойтись, то аминокислоты BCAA — спортивная добавка, необходимая каждому атлету независимо от интенсивности тренинга, вида спорта и нагрузок.

Тем не менее, что такое BCAA и для чего это нужно, знают не все, хотя его компоненты являются наиважнейшими для каждого организма, не только активного. Ведь содержит комплекс, незаменимые вещества, не способные к самосинтезу, которые поступают в организм исключительно с определенными продуктами питания и то, зачастую в недостаточных количествах.

Рассмотрим, BCAA — что это такое и как воздействует на организм.

Что такое BCAA в бодибилдинге (в спортивном питании)

Branched-chain amino acids — это 3 протеиногенных аминокислоты, с разветвленными боковыми цепями:

1. Валин
2. Лейцин
3. Изолейцин

В организме они не образуются самостоятельно, и получить их можно только с едой либо добавками. Так что дает BCAA для спортсмена?

Комплексное спортивное питание BCAA, является наиважнейшим, потому как его компоненты составляют 35% всех мышечных аминокислот — основного стройматериала для построения новых клеток и развития мускульных клеток.

Помимо этого, валин, лейцин, изолейцин:

• Активно участвуют в подавлении катаболизма и обеспечении качественного анаболического пула

• Способствуют росту сухой массы мышц

• Понижают процент жировых тканей в организме

• Обеспечивают усиление работоспособности и силы

• Являются прекурсорами для образования отдельных питательных веществ

• Способствуют синтезу протеина, при помощи активации mTOR и PI3K

• Стабилизируют метаболические реакции

• Помогают наилучшему усвоению другого спортпита

• Стимулируют инсулин

• Улучшают когнитивные функции организма

Кроме того, спорт питание БЦАА, является источником АТФ — основного энергосубстрата организма.

Ответы на популярные вопросы

— Спортивное питание BCAA — это белок?

— Высокобелковые смеси (протеины) — это белок. BCAA — важнейшие аминокислоты, являющиеся частью молекулярного строения белка.

— Комплексы BCAA это химия или нет?

— Данные аминокислоты не являлись и не могут являться химией. Они имеют исключительно природное происхождение и содержатся во многих стандартных продуктах питания. Каждый человеческий организм нуждается в их потреблении ежедневно, а кроме того, из них на треть состоит мышечный белок.

— Можно ли сказать, что БЦАА это анаболики?

— По определению, анаболики — это вещества, усиливающие анаболические реакции организма, ускоряющие синтез и восстановление клеток, тканей, мышц, улучшающие метаболизм. То есть, BCAA можно назвать анаболиками, но ни в коем нельзя их путать со стероидами. Лейцин-валин-изолейцин — природные анаболические реакторы, способствующие исключительно оздоровлению организма, а стероиды — химические вещества, приносящие исключительный вред практически каждому атлету ими злоупотребляющему.

— Комплексные витамины БЦАА — что это и как действуют?

— Скорее всего, в определение закралась ошибка. BCAA — аминокислоты, а не витамины. Между тем, существует множество комплексных добавок BCAA + витамины (минералы) или витамины + BCAA.

Оцените статью: (4 votes, average: 4,00 out of 5)

Загрузка...