BCAA для девушек и женщин

Аминокислоты BCAA, представляют собой незаменимые вещества природного происхождения, поступающие в организм исключительно извне, с пищей либо с продуктами спортивного питания. Они необходимы каждому человеку, вне зависимости от пола и рода занятий. Но в качестве дополнительного комплекса добавок, нужны ли bcaa девушкам и женщинам или они вполне могут восполнять потребность в них, через обычное питание?

Не занимающиеся спортом люди, расходуют гораздо меньший объем питательных веществ, поэтому, они вполне могут получать их в привычном рационе питания. При интенсивном тренинге, напротив, затрачивается больше BCAA и чтобы оптимизировать его суточную норму, организм начинает добывать аминокислоты из мышечных тканей, тем самым, разрушая ее.

Перед тренировкой и непосредственно после нее, прием полноценной пищи, далеко не всегда удобен. Кроме того, если учесть что суточная дозировка bcaa для девушек и женщин, примерно 31-33 мг на 1 кг веса тела, перекусы, полноценно восполняющие нужный запас незаменимых аминокислот, могут грозить чрезмерной перегрузкой организма калориями. Именно поэтому, производители спортивного питания и создают высокоэффективные концентрированные добавки бцаа для девушек и мужчин атлетов, с идеальным формульным соотношением лейцина, валина и изолейцина.

Роль BCAA для девушек

Прием препаратов, на основе незаменимых аминокислот необходим, так как они играют основную роль в построении и метаболизме мышечных волокон, а кроме того, способствуют:

• Росту мышц
• Ускорению восстановления и регенерации тканей
• Поддержанию гомеостаза глюкозы
• Сохранению и восполнению баланса азота
• Улучшению и активации синтеза белков
• Полноценному усвоению других протеиногенных аминокислот
• Активации выработки лептина, а, следовательно, притуплению чувства голода снижению веса и улучшению обменных процессов, что делает прием бцаа для девушек, страдающих полнотой, особенно важным
• Подавлению катаболических реакций и восполнению анаболического пула
• Улучшению обменных процессов организма, в том числе насыщению клеток энергией

Кроме того, bcaa для девушек и женщин, участвует в нормализации выработки эстрогенов, так как для этого процесса, необходим оптимальный уровень лейцина и изолейцина в крови, а также является прекурсором для выработки аланина и глутамина.

Популярные препараты на основе BCAA

Существуют добавки, ориентированные исключительно на употребление женщинами, однако в целом, комплексы универсальны, главное соблюдать индивидуальную дозировку компонентов препарата. Так, наилучшие отзывы девушек о bcaa, принадлежат продукции:

1. Weider (Premium BCAA Powder)
2. USPLabs (Modern BCAA)
3. SAN (I-BCAA-MAX)
4. CytoSport (Monster Amino)
5. Olimp (BCAA Xplode)

Комплексы BCAA, абсолютно безвредны, однако перед их употреблением, необходимо рассчитать суточную норму и по возможности, проконсультироваться с врачом.