Гейнеры для набора массы

Гейнеры часто путают с протеинами. Действительно, в обеих добавках содержатся одинаковые ингредиенты — белки и углеводы. Основное-же их различие, в разнице соотношений — в гейнере, преимущественно присутствуют углеводы от 50% и выше, а в протеине, белки составляют 60-98% от общего состава смеси.

Основное назначение гейнеров — восполнение энергозапасов атлета, в комплексе с эффективным приростом массы тела. Конечно, эндоморфам, а также мезоморфам склонным к полноте, их употребление нецелесообразно, так как высокая калорийность продукта, несомненно приведет к значительному росту жировых отложений. Им целесообразнее всего принимать изолят протеина для активации процесса жиросжигания и сушкИ. Но для атлетов с эктоморфным строением тела, для набора массы гейнер незаменимая добавка рациона спортивного питания.

При этом он совершенно не представляет никакого вреда для здоровья, вопреки сложившемуся мифу. Все компоненты созданы из вытяжек природного происхождения, которые и так попадают в организм вместе с обычной пищей.

Польза гейнеров

  • В комплексе с интенсивным тренингом, гейнеры для набора массы способствуют:
  • Восполнению энергозапасов
  • Увеличению мышечной массы (от 2-8 кг за 30 дней)
  • Повышению выносливости и синергии
  • Регулировке осмотического давления
  • Восполнении запасов гликогена
  • Повышению когнитивных функций
  • Обеспечению мышц аминокислотами

Известные бренды-производители гейнеров

Когда высокоуглеводные смеси только появились на рынке спортпита, они представляли собой сверхкалорийную массу из сухого молока и сахара. Сейчас гейнеры практически не похожи на своих предшественников. Ведущие мировые бренды, производящие гейнеры для набора мышечной массы, используют в качестве сырья высококачественные компоненты — сбалансированную смесь различных видов углеводов и очищенные белки с полноценным аминокислотным составом.

Самыми известными производителями высококачественных углеводно-белковых добавок, являются компании:

  • MHP — «Up Your Mass»
  • BSN — «True-Mass»
  • Optimum Nutrition — «Pro Complex Gainer»
  • Ultimate nutrition — «Muscle Juice Revolution 2600»

Но самые положительные отзывы о гейнерах для набора массы, в соотношении стоимость/качество, принадлежат Optimum Nutrition с их высокоэффективной добавкой «Serious Mass».

Гейнеры могут отличаться друг от друга содержанием быстрых, медленных, сбалансированных углеводов, белков различного происхождения, а также пропорциями этих компонентов. В составе также могут присутствовать креатин, витаминно-минеральные комплексы, BCAA, способствующие скорейшему восстановлению и укреплению организма.

По удобству применения, гейнеры ничем не уступают обычному протеину. Их также можно разводить заранее и в термосе приносить с собой на тренинг либо использовать высокоуглеводные добавки в виде вкуснейших питательных батончиков.

Сами по себе, эти смеси безвредны, но на отдельные вещества в их составе, могут возникать аллергические реакции и непереносимость. Перед употреблением, важно ознакомиться с противопоказаниями, а если есть сомнения, проконсультироваться с тренером или врачом.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...

Отзывы

Почта не будет опубликована / Обязательны к заполнению * *